Monthly Archives: maart 2013

Zzper

ZZP’er

Wil je een eigen bedrijf beginnen, dan moet je eerst je bedrijfsvorm kiezen. Wil je een eenmanszaak beginnen? Of misschien een besloten vennootschap? Of wil je als ZZP’er aan het werk? Een ZZP’er is een Zelfstandige Zonder Personeel. Als ZZP’er behoor je tot een groeiende en diverse groep zelfstandigen, van schilders tot accountants en van webdesigners tot interim managers. Ze hebben allemaal gemeen dat ze voor eigen rekening, maar ook voor eigen risico, werken. Dit houdt onder andere in dat je tijdens een periode van ziekte of bij gebrek aan inkomsten niet terug kunt vallen op een uitkering. Wel is het mogelijk om gebruik te maken van diverse regelingen die bedoeld zijn om ondernemerschap te stimuleren.

Wat is een ZZP’er
Een ZZP’er (Zelfstandige Zonder Personeel) is, zoals de naam eigenlijk al zegt, een ondernemer die geen personeel in dienst heeft. De Belastingdienst hanteert voor het vaststellen of er daadwerkelijk sprake is van een ondernemer in het kader van de inkomstenbelasting bepaalde criteria:
– Er moet sprake zijn van zelfstandigheid bij de inrichting en de uitvoering van eigen werkzaamheden.
– De werkzaamheden moeten volledig voor eigen rekening en eigen risico worden verricht.
– De werkzaamheden moeten gericht zijn op en perspectief hebben van het maken van winst.
– Het ondernemerschap moet bekend worden gemaakt.
– Er moet altijd een streven zijn naar meerdere opdrachtgevers.

Vanuit een uitkering starten als ZZP’er
De Nederlandse overheid stimuleert iedereen die werkloos of arbeidsongeschikt is om als zelfstandige in je eigen inkomen te voorzien. In de meeste gevallen is het dan ook mogelijk om te starten met behoud van uitkering en vaak ook nog met een terugkeergarantie. Dit betekent dat je binnen een bepaalde vooraf afgesproken periode direct terug kunt vallen op je werkloosheidsuitkering. Voordat je je echter laat inschrijven bij de Kamer van Koophandel is het wel aan te raden hierover eerst contact op te nemen met je uitkerende instantie.

Het begint met een plan
Je kunt natuurlijk direct starten en vervolgens maar kijken waar het schip strand, maar dat is uiteraard niet aan te bevelen. Veel beter is het om een duidelijk plan te maken. Dan sta je een stuk sterker. Zo’n plan kan een uitgebreid ondernemingsplan zijn, maar ook een handgeschreven kladje op een A4’tje. Het belangrijkste hierbij is het feit dat je er over nadenkt wat er allemaal moet en kan gebeuren. Ondernemen betekent nu eenmaal risico’s nemen. Je doet je zaken voor eigen rekening, maar ook voor eigen risico, hetgeen betekent dat als je geen opdrachten hebt, je ook geen inkomsten hebt. Het streven moet altijd zijn om winst te maken, want als je meer kosten hebt dan inkomsten ga je richting het faillissement. Inventariseer wat je sterke punten zijn, wat je zwakke punten zijn en maak een lijst met benodigdheden zoals auto, kapitaal, gereedschap, automatisering, financiering en dergelijke. Bereken welke inkomsten je minimaal nodig hebt om te kunnen blijven bestaan. Kijk of er wel vraag vanuit de markt is naar je product of je dienst en kijk vooral wat er in die branche voor betaald wordt. Des te meer je vooraf weet, des te beter kun je je kansen inschatten.

Schaf je kantoormeubelen aan.
Belangrijk is het om als zzper een aparte kantoorruimte in te richten. Plaats hier uw archiefkast zoals een draaideurkast zodat u uw bedrijfsadministratie netjes op orde heeft. Op de genoemde websites in deze alinea kunnen goedkoop mooie kantoormeubelen worden aangeschaft.

Social Media Uitleg

Social Media is een erg belangrijk communicatiemiddel om potentiële klanten te bereiken voor jou bedrijf.

Twitter, Youtube, Linkedin en Facebook zijn allemaal (gratis) kanalen om te communiceren met je klant. Zet ze op de goede manier in en er komt ongetwijfeld meer omzet.

Twitter is het versturen van een kort bericht. Dit heet een tweet. Deze tweet mag maximaal 140 karakters bevatten. Vergelijk het met een sms-bericht. Deze tweet wordt vervolgens op een openbare tijdlijn geplaatst. Vanaf dat moment is de tweet leesbaar voor iedereen. Het plaatsen van een tweet is ideaal als je iedereen bijvoorbeeld wilt wijzen op een website. Deze kun je in de tweet plaatsen. Als je van waarde bent voor je volgers, zul je zien dat het erg gemakkelijk is om steeds meer volgers te krijgen. Let bij het gebruik van Twitter op het aantal berichten dat je plaatst. Plaats effectieve en duidelijk berichten.

Youtube is ook een belangrijk social media kanaal. Als je op een goede manier gebruik maakt van de diensten die Youtube levert kun je hier veel uit halen. Op Youtube wordt veel gezocht naar ‘how to’ filmpjes. Geef mensen gratis inzichten/advies doormiddel van filmps en maak duidelijk jouw bedrijfsnaam of activiteit kenbaar. Ook is het mogelijk om een link naar je website te plaatsen. Youtube is een ideaal marketingkanaal om hoog in de zoekmachines te eindigen.

Linkedin is het zakelijke netwerk. Dit wordt wereldwijd gebruikt, door kleine bedrijven, zzpers, freelancers, maar ook door medewerkers van grote bedrijven. Oude contacten vindt je gemakkelijk terug. Vul je Linkedin kanaal zo goed en compleet mogelijk in. Het opdoen van contacten via linkedin gaat erg gemakkelijk.

Facebook is een belangrijk social media op dit moment. Dit netwerk is erg populair bij jongeren. Het is erg gemakkelijk om hier een bedrijfspagina toe te voegen. Mensen die op de hoogte willen blijven van informatie over jouw bedrijf kunnen deze pagina ‘liken’. Dit wordt zichtbaar in het overzicht van diegene die jouw pagina liked, waardoor al haar of zijn vrienden ook meteen jouw pagina zien.

 

Cookiewet

In juni 2012 is de cookiewet ingevoerd. Dat betekend dat iedereen in Nederland toestemming moet geven voor het gebruik van cookies.

Een cookie is een stukje informatie waarin jouw voorkeuren en interesses worden opgeslagen op basis van je surfgedrag. Een cookie onthoud niet je naam of adres.

Vanaf nu is elke website die gebruikt maakt van cookies verplicht om jouw toestemming te vragen alvorens je de website op gaat. Zonder deze cookies te accepteren kun je veel websites niet meer bezoeken.

Bij het accepteren van de cookies geef je toestemming om bijvoorbeeld statistieken bij te houden. Dit betekent het gedrag van de bezoekers op zijn website kan bekijken.

Daarnaast worden de cookies gebruikt om de advertenties op de websites aan te passen aan jouw eerdere surfgedrag. Oftwel aan jouw voorkeuren en interesses. Zo zie je bijvoorbeeld rechtsbovenin deze website een advertentie. Het kan zijn dat je in deze advertentie reclame tegen komt van producten of diensten die je eerder vandaag op het internet gezocht hebt.

Om artikelen te kunnen delen via social media wordt er ook gebruik gemaakt van cookies.

Samengevat zorgen de cookies dus voor de advertenties op maat, de statistieken voor de webmaster en de mogelijkheid om webpaginas te delen via social media.

Vakantieland Turkije

Turkije. Europa’s meest fascinerende en veelzijdige en vakantieland. Een land met een kustlijn van duizenden kilometers en daardoor een eldorado voor liefhebbers van zon, zee en strand.

Je vind er gezellige, levendige badplaatsen met kleine straatjes, gastvrije restaurantjes en bazaars waar het erg goedkoop winkelen is.

Wie de moeite neemt voor de nadere kennismaking ontdekt ook de andere kanten van het land. Veel variatie in bijvoorbeeld natuur. Van steppen tot bergen en het prachtige maanlandschap van Cappadocië. Daarnaast heeft Turkije een indrukwekkend cultureel erfgoed. Talloze historische bezienswaardigheden herinneren ons aan het interessante geschiedenis van dit uitgestrekte land. Ook de kunst is in dit land zeer inspirerend, omdat er door veel verschillende culturen aan bijgedragen is.

De stad Istanbul, de scheidlijn tussen de oost en westkant van het land. De meeste toeristische trekpleisters zijn te vinden aan de zuidwest-kust van het land. Bekende badplaatsen als Bodrum, Marmaris, Fethiye, Antalya en Alanya zijn een trekpleister voor toeristen.

 

Verantwoordingsdag

Iedere derde woensdag in Mei is het in Nederland verantwoordingsdag. De minister van financiën komt dan naar de tweede kamer en legt uit wat er terecht is gekomen van de beloftes op prinsjesdag (ander half jaar daarvoor).

Prinsjesdag is ieder jaar op de derde dinsdag van september. Op deze dag wordt de koningin in een goude koets naar de ridderzaal gereden. Daar spreekt hare majesteit de troonrede uit. In de troonrede staat wat de regering van plan is te gaan doen in het nieuwe jaar. Na de troonrede is het de beurt aan de minister van financiën. Hij biedt namens het kabinet, de tweede kamer de rijksbegroting en de miljoenennota aan (in het bekende koffertje). Na goedkeuring door de eerste en tweede kamer vanaf 1 januari uitgevoerd in uitvoering genomen. Op prinsjesdag blikken we vooruit. De regering maakt dan alle plannen bekend voor volgend jaar. De vraag ‘wat is er allemaal terecht gekomen van de plannen van de regering’ wordt anderhalf jaar na prinsjesdag op verantwoordingsdag beantwoordt.

Deze dag is eigenlijk net zo belangrijk als prinsjesdag. Alleen dan zonder koningin. Het kabinet en de overheid moeten doen wat ze beloven. Zowel de vooruitgang en natuurlijk ook de tegenvallers zijn aan de orde van de dag op verantwoordingsdag. Het kabinet legt op deze dag uit aan de kamer of er gedaan is wat er beloofd was.

De minister president schrijft daarvoor een officiële beantwoordingsbrief. In het koffertje van de minister van financiën zit nu het financieel jaarverslag van het rijk. De tweede kamer krijgt op deze dag de tijd om (op basis van alle beschikbare informatie) kritische vragen te stellen. Er wordt gedebatteeerd en er worden voorstellen tot verbetering gedaan.

Met de uitkomsten van het debat, gaat het kabinet weer aan de slag.

Auto importeren uit Duitsland

Het importeren van een auto duitsland scheelt erg veel geld met het kopen van een auto in Nederland. Doordat de automarkt in Duitsland veel groter is en er dus ook een veel grotere concurrentie is, liggen de prijzen in ons buurland stukken lager dan hier.

Het is aantrekkelijk om een auto in Duitsland te kopen, omdat je een belastingvoordeel hebt op de BPM. De BPM is de aanschafbelasting die je betaald als je een auto koopt of importeerd. Als een auto één jaar oud is, is er al dertig procent van de BPM afgeschreven.

Dat houdt in dat bijvoorbeeld op een auto van €100.000 (€22.000 BPM) dat je daar al bijna €7.500 euro op bespaart. Dat samen met het inkoopvoordeel wat je al hebt (door de lage prijzen in Duitsland) lopen deze voordelen enorm op.

Op dit moment loop je geen risico bij de fiscus. Als je de goede weg bewandelt kan dit dus erg veel schelen. Overigens kun je gewoon met een nederlands kenteken de weg op.

Niet alleen de prijzen van auto’s, liggen in Duitsland stukken lager. Ook voor een Camper betaal je stukken minder in ons buurland. Bij het kopen van een tweedehands heb je ook nog eens het verlaagde BPM voordeel. Daarnaast zijn er ook nog eens tal van manier om de BPM helemaal niet te hoeven betalen. Je stalt dan bijvoorbeeld je camper in Duitsland. Dit wordt allemaal voor je geregeld. Je postbus, papieren en verzekeringen. Dit betekent wel dat je met een duits kenteken rijd.

Autisme

Autisme is een stoornis in de informatieverwerking van de hersenen. Informatie die via de zintuigen binnen komt wordt bij mensen met autisme anders verwerkt. Ze hebben moeite om de details die zij waarnemen te verwerken tot een samenhangend geheel. Dit kost extra tijd en vraagt veel energie.

Veel mensen met autisme zijn hierdoor ook over- of ondergevoelig voor bepaalde prikkels. Bijvoorbeeld voor geluid of fysieke aanraking. Zij kunnen daardoor op een manier reageren die voor een buitenstaander onbegrijpelijk is.

Er zijn verschillende vormen van autisme. De meest voorkomende zijn PDD-NOS, stoornis van Asperger en klassiek autisme.

Als gevolg van hun andere manier van het verwerken van informatie hebben mensen met autisme moeite met communicatie, sociale interactie en voorstellingsvermogen. Dit betekend in de praktijk dat mensen (met autisme) vaak letterlijk nemen en hebben problemen met het begrijpen van indirecte non-verbale communicatie, zoals in gezegden, gebaren of in gezichtsuitdrukkingen. Hierdoor kan verwarring en miscommunicatie ontstaan. Mensen met autisme vinden het lastig om contacten met andere te hebben, doordat ze zich moeilijk kunnen inleven in de gedachtewereld en bedoelingen van anderen. Hierdoor ontbreekt wederkerigheid en hierdoor verloopt het contact soms stroef.

Het voorstellingsvermogen is niet goed ontwikkelt bij mensen met autisme. Oorzaak en gevolg zijn hierdoor soms moeilijk in te schatten. Bovendien hebben zij vaak moeite met plannen en organiseren. Dit uit zich soms in rigide gedrag. Eenmaal aangeleerde en bekende regels worden vast gehouden. Dit zorgt voor een gevoel van structuur, veiligheid en houvast. Bij sommige kan een lichte afwijking van de routine of een onbekende situatie leiden tot paniek. Mensen met autisme richten zich vaak op een enkel detail en hebben over het algemeen een beperkt aantal interesses/hobby’s.

Overmatig zweten

Je lichaam produceert zweet om de lichaamstemperatuur te reguleren. Bij overmatig zweten zweet je echter meer dan voor je lichaam noodzakelijk is. Overmatig zweten is niet gevaarlijk voor de gezond, maar kan wel beschamend zijn of je zelfvertrouwen verminderen. Normaal gesproken kun je op meerdere plaatsten op je lichaam zweten. Overmatig zweten kan op één specifieke plaats voorkomen, zoals je oksels of over het gehele lichaam.

Er zijn twee typen overmatig zweten. Deze leggen wij even voor u uit.

Primair focaal overmatig zweten:
Deze typen van overmatig zweten wordt niet veroorzaakt als bijwerking van medicijnen of onderliggende aandoening. In de meeste gevallen is dit meestal symmetisch. Dit betekent dat het aan beide zijde van je lichaam voorkomt. Deze vorm van overmatig transpireren kan erfelijk zijn.

Secundair gegeneraliseerd overmatig zweten:
Dit typen zweten wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening of als bijwerking van medicijnen. Het komt meestal voor op grotere delen van je lichaam en kan zelfs tijdens het slapen voorkomen.

Het gebruik van anti transpiratiemiddelen is de simpelse methode om het zweten tegen te gaan.

Medicijnen zoals: aluminiumcloride, wat op de huid aangebracht dient te worden en pillen, zoals anticholingerge middelen, beta-blokkers of benzodiazepines worden in sommige gevallen gegeven om overmatig zweten te behandelen.

Bij het overmatig zweten van de handen kunnen operaties uitgevoerd worden. Hierbij worden de zenuwen doorgesneden (endoscopische thoracale sympathectomie). Het resultaat is in dit geval blijvend. Een andere methoden is door elektrische stroom over de huid te laten lopen. Deze behandeling (iontoforese) kan thuis uitgevoerd worden. Dit betekent meestal in het begin dat je acht tot tien dagen, dagelijk vijftien minuten behandeld wordt. Om het effect te behouden wordt daarna de behandeling twee maal per week voorgezet om het effect te behouden.

Bij overmatig zweten van bijvoorbeeld de oksels kunnen ook operaties uitgevoerd worden. Hierin zijn meerdere mogelijkheden. Er is keuze uit het verwijderen van de zweetklieren uit de oksels, het vernietigen van de zweetklieren met een laser of het vormen van een blokkade voor de zweetklieren doormiddel van het inspuiten van botox. De eerste twee opties zorgen voor een blijvende oplossing. De botox behandeling zal na een paar maanden herhaalt moeten worden.

Snurken

Af en toe snurken tijdens het slapen, komt bij veel mensen voor. Doorgaans wordt dit niet als een probleem ervaren. Vrijwel elke nacht snurken met hinder voor de partner komt bij ongeveer twintig procent van de mannen voor en bij tien procent van de vrouwen. Zelf merk je er vaak niets van. Hooguit wordt je er af en toe zelf wakker van. Daarin tegen kan je huisgenoot of partner er wel last van ondervinden en daardoor slecht in slaap komen.

Snurken is een brommend of ruisend geluid wat uit de keel komt. Snurken ontstaat doordat tijdens het ademhalen lucht door de ruimte tussen het zachte deel van je gehemelte en de achterzijde van je tong stroomt. Vooral als je op je rug slaapt, komen deze weefsels erg dicht bij elkaar. Wanneer de ruimte in neus-keelholte nauwer is dan normaal, of de spieren slapen, dan kan het weefsel elkaar raken. De trilling van de langs stromende lucht zorgt dan voor het snurk geluid. Lichamelijke factoren als verkoudheid, een neuspoliep of een scheef neustussenschot kunnen een achterliggende oorzaak zijn bij snurken. Daarnaast is overgewicht één van de belangrijkste oorzaken voor snurken. Ook roken en alcoholgebruik zijn typische oorzaken van het snurkgeluid.

Je kunt zelf snurken voorkomen door:
– Zo nodig af te vallen.
– Niet te roken
– Alcoholgebruik te matigen
– Niet te veel eten voor het slapen gaan

Er zijn elektrische apparaatjes verkrijgbaar die reageren op het snurkende geluid. Deze maakt dan een piepend geluid, zodat je wakker wordt als je begint te snurken. Het nut van deze hulpmiddelen lijkt erg beperkt. Deze methoden is namelijk erg onrustig voor de snurken, als zijn of haar partner.

Een ander alternatief is een medische ingreep. Hierbij kunt u denken aan het verwijderen van de poliepen, het recht zetten van een scheef neustussenschot of het verwijderen van de keelamandelen en een deel van het zachte gehemelte.

Een speciale behandeling is de somnoplastiek. Daarbij wordt namelijk het gehemelte plaatselijk verdooft en met een apparaatje wordt dan wat bindweefsel van het zachte gehemelte weggebrand. Met als gevolg dat het gehemelte en de huig strakker komen te staan. Hierdoor kan de lucht dan weer vrij door de keel stromen bij het slapen (op de rug).

Slaapproblemen

Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig. De meeste mensen slapen tussen de zes en tien uur per nacht. Bijna iedereen heeft wel eens moeite met inslapen of wordt tussendoor of ’s morgens te vroeg wakker. Medisch gezien spreek je van een slaapprobleem als iemand gedurende langere tijd slecht slaapt en zich overdag moe, prikkelbaar of slaperig voelt. Er zijn verschillende oorzaken van slaapproblemen. Duidelijke oorzaken zoals lawaai en lichamelijke klachten zoals pijn, benauwdheid of jeuk kunnen deze problemen veroorzaken. Daarnaast heeft je eigen levensstijl grote invloed op jouw nachtrust. Onder andere koffie en sigaretten activeren de geest en belemmeren dus het inslapen. Een andere oorzaak van slechte nachtrust kunnen activiteiten later op de avond zijn. Bijvoorbeeld sporten of vergaderen, doen de nachtrust niet ten goede.

Een evenwichtig slaap-waak ritme verbetert de kwaliteit van de slaap. Als je de ene dag vroeg opstaat en de andere dag lang uitslaapt verstoor je dit ritme en kunnen op den duur slaapproblemen ontstaan.

Slecht slapen rond een emotionele of spannende gebeurtenis is normaal, maar soms blijven slaapproblemen bestaan nadat de spanning verdwenen is.

Leeftijd speelt een rol bij de slaapduur die iemand nodig heeft. Op oudere leeftijd neemt de behoefde aan slaap vaak af.

Soms is de oorzaak van het slechte slapen niet duidelijk. Mensen die weken lang slecht slapen, herinneren zich vaak niet meer waardoor het begon. Het niet goed kunnen inslapen en ’s nachts wakker liggen is natuurlijk erg vervelend. Overigens kan dit niet erg veel kwaad. Dit wordt pas echt een ‘probleem’ op het moment dat slaapproblemen langer duren en ook invloed gaan hebben op je functioneren overdag.

Om beter te slapen kun je verschillende maatregelen nemen. Wij zetten ze voor je op een rijtje:
– Zorg voor een rustige omgeving
– Gebruik eventueel oordopjes
– Beperk het gebruik van koffie, nicotine en alcohol (vooral) laat op de avond
– Blijf overdag wakker en ga iets actiefs doen als je dreigt in slaap te vallen
– Probeer het laatste uur voor het slapen gaan, te ontspannen.
Televisie kijken houdt je bijvoorbeeld actief. Een boek lezen of een warm bad ontspant.

Als het slapen dan toch niet wil lukken, kun je beter opstaan. Ga iets doen dat afleidt en ontspant, in plaats van geïrriteerd in bed te blijven liggen. Vraag de huisarts om advies als je meerdere weken last houdt van slaapproblemen en hier overdag veel last van ondervind. Ook als deze slaapproblemen samengaan met lichamelijke klachten of als je vragen hebt over het gebruik van slaappillen, raadpleeg dan je huisarts. Slaapmiddel worden over het algemeen afgeraden door huisartsen. Deze zijn namelijk erg verslavend en het stoppen met dit medicijn is voor veel mensen erg lastig. De voordelen van slaapmiddelen zijn daarnaast ook erg beperkt. Ze verlengen de slaap weinig en hebben als bijwerking dat je overdag erg suf bent.